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居家老人如何防护,去医院一定要配戴口罩

2020-02-17 17:42 编辑:小狐

居家老人如何防护,去医院一定要配戴口罩(图1)

预防新冠肺炎

居家老人如何防护

撰文 郑霄云 陈佳佳

现阶段,新冠肺炎疫情防控形式依然严峻,脏器功能衰弱、免疫功能低下的老年人,更是新型冠状病毒的主要“攻击”对象。此次疫情,老年人出现了很普遍的易感、易重现象,因此做好个人防护尤为重要。

01、戴口罩

“新冠”是主要经飞沫传播的呼吸道疾病,戴口罩是阻止疾病传播的主要盾牌,因此,只要出门,不论是下楼倒垃圾还是出门买菜,或者是去医院看病,都要带好口罩再出门。

而对于我们普通人群来说,普通医用口罩就可起到很好的防护作用,前提是一定要正确地佩戴口罩。

居家老人如何防护,去医院一定要配戴口罩(图2)

居家老人如何防护,去医院一定要配戴口罩(图3)

02、勤洗手

“新冠”的主要传播方式除了飞沫传播,还有就是接触传播,所以,正确的洗手,也可以为我们老年人撑起一张坚固的保护伞。

从外面回家后、吃饭前、如厕后、接触污染物后尤其要注意用流动水认真洗手不少于20秒

居家老人如何防护,去医院一定要配戴口罩(图4)

03、勤通风

每天开窗通风2~3次,每次30分钟左右,特别强调天气寒冷时,通风要注意保暖,防止老年人受风着凉。

居家老人如何防护,去医院一定要配戴口罩(图5)

04、勤清洁

室内物品保持清洁,物品表面可以用75%的酒精或者含氯消毒液进行擦拭,要重点擦拭门把手、桌椅、马桶坐垫。

05、不扎堆、不串门

取消一切社会活动聚集,相互交流不宜过近,至少保持1米距离,避免握手和拥抱,以拱手或微笑做为替代的社交礼仪方式。

06、公筷分餐

“新冠”常见家庭聚集发病,除了做好以上方面,还要注意就餐时要公筷分餐,快进食,少说话,不要共用个人生活用品。

07、作息规律,心情愉悦

疫情期间,老年人尤其要做到合理作息、不熬夜、不过劳,保持良好的睡眠,这样可以很好地防止免疫力的下降。同时要做到不信谣、不传谣,端正心态,对疫情既要重视,又不恐慌。

08、适量运动,增强体质

疫情期间,由于减少了外出活动,很多老年放下了平日的运动习惯。在这里,我们建议您多开展适宜的室内运动,从而达到增强体质的目的。

运动种类可以选择原地踏步、太极拳、瑜伽等中低强度的运动,从而保障每日的活动量,增强体质。运动时间每周150分钟左右。根据自身情况,适当调整运动的方式和时间,避免过度运动。

居家老人如何防护,去医院一定要配戴口罩(图6)

09、合理膳食,均衡营养

对于老年人,我们除了要注意不吃野味外,还要注意饮食尽量清淡,避免过度食用油炸食物,少食多餐、不可过饱。同时还要增加蛋白质的摄入,从而提高抵抗力。

食物上可以选择牛奶、鸡蛋、瘦肉等来补充蛋白质。同时要多吃蔬菜、水果等,以补充维生素、保持大便通畅。

居家老人如何防护,去医院一定要配戴口罩(图7)

10、坚持按医嘱规范用药

老年人往往合并高血压、糖尿病、冠心病等多种慢病,慢病的治疗不可间断或停止。因此,疫情防控期间一定要按时按量继续药物治疗。

特别提示

在这个特殊时期,坚持按医嘱规范用药对于维持慢病稳定至关重要。如有突发紧急的病情变化,还是要及时到医院就诊。建议老年人去医院就诊或开药时一定注意如下几点。

1、去医院一定要配戴口罩。进入医疗机构的所有人员,无论是患者还是家属、医护人员、司机等,都必须佩戴口罩。

2、到医院后,所有患者及其家属开展体温检测、流行病学调查。

3、如符合以下情况之一,请主动、如实告知,并遵循医护人员建议,真实、完整地登记有关信息后,按照医院安排到指定地点就诊。

01、体温≥37.3℃。

02、2周内曾经途经湖北,或有湖北旅行、居住史。

03、2周内曾经接触过前述地区疑似或确诊患者。

04、2周内密切接触湖北以外地区的有发热、干咳、乏力、感冒等症状的患者,现在自身有类似症状。

05、身边人有聚集性发病,或与新冠肺炎感染者有流行病学关联。

06、其他可疑不适症状。

本文相关词条概念解析:

口罩

口罩一般指戴在口鼻部位用于过滤进出口鼻的空气,以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具,多以布或纸等制成。口罩可分为空气过滤式口罩和供气式口罩,世界上最先使用口罩的是中国。口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物,平时最好多备几只口罩,以便替换使用,应每日换洗一次。

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