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那熬夜再爽又有什么意义呢,更是为了健康着想,长期睡眠不足六小时,以下几个心腹重患你怕不怕_热点_【宝依特健康网】
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那熬夜再爽又有什么意义呢,更是为了健康着想,长期睡眠不足六小时,以下几个心腹重患你怕不怕

2020-04-09 14:21 编辑:小狐

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽!对于现代人来说,每天奔波在工作岗位上,似乎只有下班后的时间才真正属于自己,看看电视、打一局游戏,不知不觉时间就在指缝中溜走,在电子产品的刺激下,睡眠也变得越来越困难,熬夜更是成了家常便饭。

那熬夜再爽又有什么意义呢,更是为了健康着想,长期睡眠不足六小时,以下几个心腹重患你怕不怕(图1)

有不少人都认为,自己还足够年轻,即便是少睡上几个小时,对身体也没有什么影响。

殊不知经过研究发现,每日睡眠时间不足六小时,死亡风险也会升高至2倍。而且,各种疾病的出现都和熬夜有关系,甚至是癌症都会将熬夜作为“突破口”

长期睡眠不足六小时,以下几个“心腹重患”你怕不怕?

心脑血管疾病

人在熬夜时处于紧张状态,身体各处得不到放松,受电子产品的影响,大脑和中枢都处于高度运转的状态,这就需要大量血液供给,血管开始紧张收缩、血压迅速上升,同时心脏的负荷也会加重,久而久之不仅让高血压找上自己,出现心脑血管意外的几率也会增加。

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增加患癌风险

长期熬夜身体各器官得不到充分休息,会导致免疫力下降,免疫的敏感性因此降低,无法对变异、损坏的细胞及时做清除处理。

同时,专家认为熬夜也会影响人体细胞的正常分裂,导致细胞突变,提高自身的患癌风险。

那熬夜再爽又有什么意义呢,更是为了健康着想,长期睡眠不足六小时,以下几个心腹重患你怕不怕(图3)

对生育的影响

熬夜和生育之间看似互不相关,但实际上长期熬夜却会打乱内分泌,从而影响机体生命节律,造成男性质量变差、女性排卵周期紊乱。

一旦女性排卵周期被打乱后,随之而来的就是、孕激素水平下降等,对育龄阶段的夫妇而言,生育也会受到影响。

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加速皮肤衰老

当人体在进入睡眠状态之后,体内的水分就会自动进入平衡期,皮肤能够自我调节水平衡,缺失的水分可在夜间得到补充。而当长期存在熬夜、睡眠不足等问题时,皮肤自我调节能力也会因此下降,从而诱发浮肿、黑眼圈以及皮肤干燥等多个问题。

而且,在深度睡眠的过程中,生长激素还可以修复受损的皮肤细胞,而如果无法进入深度睡眠状态的话,那自然就会加速细胞衰老的过程。

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抑郁症

根据临床数据来看,抑郁症和睡眠不足之间也有一定,长期熬夜会对精神状态造成影响,导致焦虑、情绪起伏过大、烦躁、注意力不集中等问题出现,久而久之恶性循环,患抑郁症风险也会因此提升。

而当出现早期抑郁症之后,患者又会有失眠、早醒等多个表现,甚至是整夜都难以入睡。

那熬夜再爽又有什么意义呢,更是为了健康着想,长期睡眠不足六小时,以下几个心腹重患你怕不怕(图6)

所以说,“熬夜一时爽,健康火葬场”!如果你将自己的睡眠时间透支干净,那在未来等待你的也只是各种疾病而已。大家应保持规律的睡眠习惯,这不仅是为了第二天能更好的工作或学习,更是为了健康着想,如若连健康都失去了,那熬夜再爽又有什么意义呢。

本文相关词条概念解析:

熬夜

熬夜是指因事通宵或至深夜忍困不眠。是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

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